Alle kan være med, når Karl Gaub og hans hold mødes til naturtræning i Bernstorffsparken i Gentofte. Fra september træner de hver tirsdag hele efteråret.
Her gælder det hverken om at komme først eller hoppe højest – det handler først og fremmest om at lindre smerter, styrke kroppen og få gode oplevelser sammen.
Det er Gigtforeningen, der står bag naturtræningen, og både øvelser og rute er planlagt, så kroppen bliver udfordret på en måde, hvor alle kan være med på deres eget niveau.
Karl Gaub ved selv, hvor stor en forskel bevægelse kan gøre, når man lever med gigt. Han har svær artrose i skulderen og artrose i hænderne og oplever, at motion hjælper både på smerter og velbefindende.
”Jeg mener, at det at være i fysisk form er afgørende for, hvordan man har det mentalt. Bevægelse hjælper på min gigt, og mine led har brug for at blive arbejdet godt igennem, så de ikke bliver stive og urolige. Og så synes jeg, at motion i frisk luft er mere afvekslende, interessant og glædesfyldt end træning indenfor,” siger Karl Gaub.
For ham handler naturtræningen også om det sociale.
”Jeg håber, vi kan skabe fællesskab og glæde og gøre en forskel for andre, der måske ikke har bevæget sig så meget og har gigt, de bøvler med.”
Den perfekte træningsmakker
Naturen er en perfekt træningsmakker. Den forandrer sig fra uge til uge og byder hele tiden på nye oplevelser og udfordringer.
En fældet træstamme kan bruges til at træne balancen, en tur op ad en bakke styrker anklerne og får pulsen op, og en træstub kan gøre det ud for en stepbænk. Samtidig giver træningen frisk luft, naturoplevelser og mulighed for at være aktiv sammen med andre.
En undersøgelse blandt tidligere deltagere på Gigtforeningens naturtræningshold viser flere positive effekter af træningen. Især deltagere med smerter og nedsat bevægelighed oplever både lindring og stor glæde ved at træne sammen med andre i naturen.
Og til dem, der overvejer at være med, men endnu ikke har taget skridtet, har Karl Gaub en klar opfordring:
”Du har muligheden for at gøre det sammen med andre.”
Du kan stadig nå at være med på efterårsholdet – læs mere og tilmeld dig her https://gigtforeningen.nemtilmeld.dk/1074/
